Mudra est l'idée d'un sceau ou d'une fermeture. Il fait référence aux différents gestes de la main que vous pouvez effectuer pendant les postures de yoga.
Le but de l'exécution des gestes de la main est de diriger le flux de votre énergie. Ces gestes peuvent guider votre méditation.
Beaucoup de débutants commettent l'erreur de négliger les gestes de la main lors de la pose de yoga. Ces gestes font partie intégrante des différentes postures de yoga.
Vous êtes déjà familiarisé avec le geste de la main que vous effectuez lorsque vous vous inclinez devant un autre élève ou un professeur de yoga. Réunir vos paumes exprime l'amour et la gratitude.
Le dhyana mudra est un autre geste de la main que vous effectuerez en yoga. Il consiste à laisser une main dans la paume de l’autre. Ce geste a un effet calmant et vous aidera à méditer.
Le menton ou gyana mudra est un cercle que vous pouvez former avec votre pouce et votre index. En yoga, chaque doigt correspond à un élément. Ce geste symbolise l'unité entre le feu et l'air et évoque l'idée de conscience et de concentration.
Faites toujours attention à ce que vous faites avec vos mains pendant la pratique du yoga car ces gestes peuvent guider votre méditation et améliorer votre concentration.
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