Enfin, me voici avec la routine nocturne!
Si vous n’avez pas encore lu / regardé ma routine matinale, vous pouvez le faire ici.
Ainsi, la journée est terminée et il est maintenant temps d’appuyer sur le bouton de réinitialisation et de reprogrammer l’esprit subconscient pour votre voyage de nuit et pour le lendemain.
1. L'heure du bain
Tout d'abord, je peux faire un bain de cristal de magnésium curatif pour EMF Detox 1-2 semaines. Cliquez ici pour voir comment faire cela. Les sels d'Epsom aident à soulager la douleur et l'inflammation et contiennent également du magnésium, connu pour aider à dormir.
2. Si nécessaire: calmez votre cœur
Saviez-vous que notre cœur est le résonateur oscillatoire dominant de notre corps?
Son électro-fréquence est 60 fois supérieure à celle de votre cerveau et sa fréquence magnétique est 5000 fois supérieure! Lorsque vous ne dormez pas bien, c'est généralement parce que vous êtes trop stimulé, inquiet ou simplement stressé. Lorsque vous êtes dans ces états, votre cœur est battu, battant plus vite ou de manière irrégulière, libérant une hormone du stress – le cortisol.
Comment le calmer?
Amour + sentiments de compassion. Et les cristaux fonctionnent si bien pour nous aider à évoquer ces sentiments. Je vais tenir un morceau de quartz rose avec lequel je travaille fréquemment (j'ai une très bonne connexion avec cette pièce) ou un cœur de quartz rose lisse et poli directement sur mon chakra du cœur tout en pensant aux sentiments de paix, de gratitude, de compassion et d'amour & faire de longues respirations lentes et profondes. Je peux aussi visualiser de petits cœurs roses se déversant dans l'Univers à chaque expiration
Il a été démontré à maintes reprises que ces sentiments réduisent le cortisol, apportant de la cohérence à votre cœur et à votre cerveau (permettant à votre cerveau + rythme cardiaque de se synchroniser: c'est une bonne chose!), Vous permettant d'entrer dans un état de sommeil reposant et rajeunissant. Dans les 5 à 10 min. vous respirerez plus détendu et profondément naturellement + alors: heure de dormir!
3. Pratique de la journalisation nocturne
Cette étape me permet de réfléchir, de me détendre et de recalibrer. 3 sous-étapes ici. Puis tous les soirs, avant de me coucher le soir,
une. décharge cérébrale: éliminer les inquiétudes, les pensées, les idées et les listes de choses à faire. Écris le. Notes post-it pour sept. choses à faire. Parce que si votre esprit est en mode réflexion, votre énergie n'est pas en mode arrêt.
b. J'aime faire un check-in tout en tenant mon quartz rose ou ma lépidolite (j'ai l'impression que le jour que je viens de passer a été intense, alors je peux les remplacer par du quartz fumé et / ou de la tourmaline noire). Comment ai-je fait aujourd'hui? Qu'est-ce que j'aurais pu mieux faire? Ensuite, visualisez à quoi cela peut ressembler la prochaine fois.
c. Ma liste de gratitude. tenez mon quartz rose ou la lépidolite et notez 3 choses dont vous étiez reconnaissant aujourd'hui. De cette façon, vous pensez à toutes les choses merveilleuses… 3 choses! Peu importe sa taille. Ton lit, ton souffle…
4. Ensuite, douche énergique nocturne
Oui, il est temps de recommencer.
Tout aussi important que de le faire le matin est de le faire maintenant à la fin de la journée: Rappelles toi?
Je visualise + sens le cristal dans ma main qui se connecte à mon aura rougeoyante (CEM) et me rayonne d'énergie (cette énergie est comme des rayons de lumière brillants étincelants avec des scintillements arc-en-ciel … vous pouvez le visualiser comme vous le souhaitez mais c'est ce que Je vois) + couler à travers mon corps, libérant le haut de ma tête au niveau de mon chakra coronal, puis redescendant doucement autour de moi comme une fontaine de lumière arc-en-ciel rayonnante …
Puis remontant sous et à travers mon chakra racine dans une boucle continue.
Je l'imagine en fait autour de moi comme une forme d'oeuf scintillante qui coule de lumière s'écoulant + autour + autour; un cont. boucle. Puis je commence à le sentir. C'est en fait là. Je suis juste en train d’y établir un lien conscient. Je fais cela pendant environ 30 secondes.
Plus longtemps si je sens vraiment que j'en ai besoin.
Parce que parfois vous le faites.
Bonus 1: Un sac Mojo Sleepy-Time
Si vous traînez dans ce blog depuis un moment, tu sais que je ♥ mes sacs mojo. J'ai créé cela il y a un certain temps et j'en vendais des tonnes dans ma boutique Etsy à l'époque… un signe révélateur que je n'étais pas le seul à avoir besoin d'aide pour dormir. Ceux-ci sont parfaits pour induire un sommeil réparateur et apaisant. J'en utilise toujours un sous mon oreiller quand j'en ai besoin + ils sont si faciles à fabriquer.
Prenez simplement un petit sac en organza – remplissez-le environ à moitié avec des bourgeons de lavande séchés (je n'utilise que des fleurs de lavande biologiques certifiées de qualité supérieure récoltées de manière durable de Mountain Rose Herbs). Ensuite, j'amplifie et renforce l'herbe avec 2 gros cristaux d'améthyste (ou points bruts) + 2 grosses pierres de sodalite (les petites pierres brutes sont difficiles à trouver). A ce mélange, j'ajoute une dizaine de gouttes d'huile essentielle de lavande certifiée bio premium (épi)… encore une fois de Mountain Rose.
Le sac en organza permet au parfum de lavande de s'échapper et de mélanger sa fréquence vibratoire avec celle de l'améthyste + sodalite pour vous endormir en douceur.
L'améthyste + la sodalite sont connues pour leurs puissantes qualités calmantes et apaisantes. L'améthyste est aussi une belle pierre de rêve. Pourquoi la lavande? La lavande est connue depuis longtemps pour aider à induire un état calme et favoriser le sommeil.
Vous pouvez placer ce petit sac mojo près de votre oreiller ou dans votre taie d'oreiller.
Vous pouvez également l'attraper, l'emporter avec vous et l'utiliser pour vous calmer tout au long de la journée.
Bonus 2: Idées de grille de cristal!
Vous voulez des idées de grille de cristal de temps endormi? Rendez-vous ici: https://hibiscusmooncrystalacademy.com/crystal-healing-for-sleep/
Il y a tellement plus de choses que vous pouvez ajouter à vos routines nocturnes pour reprogrammer l'esprit subconscient, je suis juste resté fidèle aux choses liées au cristal, mais gardez également à l'esprit que cela reste pratique et faisable.
Parce que si ce n’est pas le cas; vous ne vous en tiendrez pas à long terme. Et puis quel est le point? Veuillez également partager vos conseils dans les commentaires ci-dessous!
Bénédictions de cristal,
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