5 façons de se préparer pour votre premier cours de yoga

Parfois, assister à un cours avec d’autres personnes est un moyen plus efficace de libérer votre yogi intérieur tout en améliorant votre santé physique et mentale. Voici nos 5 meilleures façons de préparer votre premier cours de yoga.

1. Soyez à l'aise

Vous n’avez pas besoin des vêtements les plus en vogue ou à la mode pour effectuer des poses. Être confortable et flexible est plus important car cela vous permet de vous concentrer sur le mouvement plutôt que sur votre apparence. Parfois, un vieux t-shirt et des leggings feront également l'affaire!

2. Acheter un tapis et un coussin

De nombreuses classes fournissent du matériel, mais obtenir le vôtre vous donne plus d'options. Par exemple, si vous voulez pratiquer à la maison ou essayer de nouveaux cours. Un tapis dédié rend également votre temps plus spécial et personnel – un excellent aide pour la méditation. Suivez les recommandations de votre professeur ou de vos amis pour trouver le bon tapis.

3. Prenez un ami

Essayer de nouvelles choses par vous-même, particulièrement en faisant de l'exercice, peut être décourageant. Convaincre un ami de se joindre à vous pour que vous vous sentiez plus à l'aise et confiant. C’est aussi un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et d’améliorer votre amitié en vous liant au yoga. Vous n’avez pas besoin de prendre le yoga très au sérieux, vous sentir moins stressé en emmenant un ami vous aidera à vous concentrer sur la relaxation et le mouvement.

4. Essayez quelques poses à la maison

Si vous êtes préoccupé par certaines poses, de nombreux guides et vidéos en ligne vous faciliteront la tâche lors de votre premier cours. Cela rendra également les poses moins difficiles si vous comprenez certains mouvements de base. Au moment où vous rejoignez une classe, votre professeur sera en mesure de vous aider à améliorer ces poses lorsque vous pratiquez à la maison.

5. méditer

Le yoga travaille avec votre santé mentale et émotionnelle pour améliorer votre bien-être. Certaines personnes trouvent que la pose du cadavre est la plus difficile car elle nécessite une vraie relaxation. Donc, pratiquer la méditation à la maison en prenant le temps de votre journée stimulera votre performance dans la partie la plus difficile du yoga. Dans nos vies occupées, nous ne prenons souvent pas de temps pour nous-mêmes, alors la méditation peut réduire considérablement le stress au quotidien.

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