La sciatique définit toute douleur causée par l'irritation du nerf sciatique. Le nerf sciatique est le nerf le plus long du corps, il s'étend du bas du dos (sortant dans la partie lombaire de la colonne vertébrale) à travers les fesses et le long de la jambe. Il peut affecter différentes personnes de différentes manières, avec une douleur allant de légère et irritante à sévère et débilitante.
Quels sont les symptômes?
En règle générale, la sciatique affecte uniquement un côté du corps. Vous pouvez ressentir l'un des symptômes suivants dans vos fesses, le long de votre jambe ou même vos orteils:
- Douleurs tirantes
- Engourdissement
- Avoir des fourmis
- La faiblesse
- Douleur dans le bas du dos
Qu'est-ce qui cause la sciatique?
Les nerfs sortent de la colonne vertébrale par les racines nerveuses entre les vertèbres. Un groupe de nerfs dans le bas du dos fusionne pour former le nerf sciatique. La sciatique survient lorsque quelque chose presse ou frotte le nerf à la sortie de la colonne vertébrale, comme:
- Disque glissé (hernie discale)
- Sténose spinale – où la partie de la colonne vertébrale à travers laquelle le nerf passe est rétrécie
- Spondylolisthésis – où une vertèbre (os de la colonne vertébrale) glisse hors de position
- Une blessure ou un traumatisme au bas du dos
- Spasmes musculaires dans le bas du dos et les fesses
- Grossesse
Comment peut-il être traité?
Le traitement général de la sciatique comprend des analgésiques sur ordonnance spécifiquement pour la douleur nerveuse et une combinaison d'exercices doux et d'étirements. Il a également conseillé, dans la mesure du possible, de poursuivre vos activités quotidiennes.
Comment l'acupuncture peut aider:
L'acupuncture aide à soulager la sciatique en:
- Réduire l'inflammation locale
- Amélioration du flux sanguin vers la zone douloureuse
- Relaxation des muscles autour du nerf sciatique
- Améliorer la mobilité articulaire
Il a également un effet sur le système nerveux; lorsque les aiguilles sont insérées, les nerfs locaux stimulent la libération d'endorphines et d'autres neurotransmetteurs. Ceux-ci changent la façon dont le cerveau et la moelle épinière traitent la douleur, expliquant comment la douleur est réduite.
Au cours des derniers mois, un nombre croissant de personnes ont demandé un soulagement pour leur sciatique. Nous avons constaté que la plupart des patients répondent bien à l'acupuncture, à la fois pour le soulagement de la douleur aiguë et pour aider à gérer et à résoudre leur sciatique. Découvrez comment l'acupuncture a aidé Steve, dans le prochain Blog.
Conseils pour éviter les maux de dos:
- Continuez à bouger! Faites régulièrement de l'exercice, comme la marche et la natation
- Évitez de vous asseoir trop longtemps dans la même position
- Si vous avez un travail de bureau, essayez de vous lever toutes les quelques heures
- Assurez-vous d'avoir une bonne posture, assise et debout
- Soyez conscient de votre dos lorsque vous soulevez des objets lourds / maladroits
- Si vous avez mal au dos pendant le sommeil, essayez un oreiller entre vos genoux si vous vous allongez sur le côté. Ou un oreiller sous vos genoux si vous vous allongez sur le dos
- Les étirements doux sont parfaits pour éviter que votre dos ne se grippe
- Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids, car cela peut être une cause de maux de dos
- Le yoga est un moyen idéal pour éloigner vos maux de dos. Trouvez une classe locale ou si vous avez de l'expérience, il y a d'excellents tuteurs en ligne, comme Adriene
Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon dont l'acupuncture pourrait vous aider, contactez-nous. Merci d'avoir lu!
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