Dossiers de grossesse

Préparer bébé

La grossesse est un moment si énorme!

Il y a tous les changements physiques, les fluctuations hormonales et beaucoup d'émotions qui flottent, ainsi que l'excitation et l'anticipation attendues. Ayant une entreprise, la grossesse a également été une période de préparation énorme pour faire évoluer mon entreprise vers un modèle plus durable et moins orienté client. Autant j'adore mon travail de client en kinésiologie, je savais qu'il ne serait pas pratique de faire à peu près la même quantité avec un bébé, et je voulais également prendre un peu de temps complètement hors du travail avec le client, donc des changements devaient être mis en œuvre.

J'ai commencé à écrire un livre: Alignez + Attirez – Alignez votre énergie pour créer votre entreprise réellement l'amour, que je publierai en temps voulu, et j'ai embauché une équipe pour m'aider à faire la transition de mon programme de groupe pour les solopreneurs: alignandattract.com vers un modèle Evergreen (ce qui signifie que vous pouvez rejoindre notre magnifique groupe à tout moment). J'ai également apporté plus de support administratif + fait beaucoup de préparation préalable. Cela signifie que je peux prendre du temps principalement hors des affaires avec bébé (même si vous pouvez toujours vous attendre à être soutenu par moi dans Align + Attract tout au long), mais je ne disparaîtrai pas hors ligne comme je le fais!

Pendant que j'étais enceinte, j'ai trouvé utile de lire ce que d'autres personnes avaient trouvé utile et où elles avaient trouvé différentes choses qu'elles voulaient ou avaient besoin avant la naissance de leur bébé + au-delà. Beaucoup de mes amis qui ont des enfants ne sont pas à proximité, et beaucoup n’ont pas d’enfants. Beaucoup d’amis de mon partenaire ont de jeunes enfants, alors j’ai reçu des conseils et recueilli des informations auprès de nombreuses sources différentes – amis, famille, blogs, FB, Instagram – hehe.

Je savais que j'aurais des amis et des clients qui pourraient ressentir un peu la même chose, me demander des conseils et des liens plus tard. Je pensais que je compilerais une liste pendant qu'elle était fraîche dans mon esprit et que je pourrais ensuite vous diriger ici plutôt que d'essayer de m'en souvenir plus tard.

Privé ou public?

En Australie, nous pouvons choisir entre accoucher dans notre système hospitalier public et ne rien payer, ou très peu, et payer 4 à 7 000 $ ou plus pour avoir un obstétricien privé pour tous vos rendez-vous et accoucher dans un hôpital privé. Amy d'Autrement Living a écrit un article détaillé sur ce sujet et son processus de prise de décision qui présentait certaines similitudes avec le nôtre (bien que notre décision ait été rapide une fois enceinte).

Avant la grossesse, j’avais l’impression que nous allions devenir public et accéder au programme de sages-femmes de groupe. Cependant, une fois que j'étais enceinte, j'ai découvert qu'il n'y avait aucune garantie d'entrer dans ce domaine dans notre hôpital local car il est très populaire et vous ne le découvrez que lorsque vous êtes bien dans votre grossesse. Dans le système public, vous voyez souvent un professionnel différent à chaque visite, êtes probablement dans une chambre partagée et ont tendance à rentrer de l'hôpital dans les 24 heures dans de nombreux cas (comparativement à 4 ou 5 jours de séjour en privé). Je me suis retrouvé penché vers le privé et les soins supplémentaires disponibles, en particulier pour les premiers jours cruciaux après l'arrivée de bébé.

Nous avons eu une excellente expérience jusqu'à présent. Notre obstétricien Stephen Lane (King William Rd, Goodwood) est adorable – vraiment positif et solidaire. Nous avons eu un aperçu de l'expérience de l'hôpital à 31 semaines lorsque bubs avait une idée curieuse et excitante d'une arrivée anticipée et c'était également positif.

Je pense que l’une ou l’autre des expériences peut être formidable – c’est surtout une préférence personnelle. Il est bon de réfléchir et d’examiner les options spécifiques dans votre région avant d’être enceinte si vous le pouvez. Si vous souhaitez devenir privé, vous devez réserver le plus tôt possible, surtout si vous voulez quelqu'un en particulier. Le nôtre a été fortement recommandé et est assez bien connu pour l'obstétrique à Adélaïde. J'ai réservé quand j'étais enceinte de moins de 5 semaines.

Modèles et listes de contrôle

Mon amie merveilleusement organisée Lynn m'a donné quelques conseils et astuces fabuleusement pratiques; elle avait fait toutes les recherches pour son propre bébé un an plus tôt. Elle n’a pas de rôle super senior dans une grande entreprise pour rien, alors j’ai écouté tout ce qu’elle a dit, haha.

Je n'avais aucune idée par où commencer, donc ces listes de contrôle envoyées par Lynn étaient géniales pour moi. J'espère qu'ils vous seront également utiles:

• Liste de contrôle pour nouveau-né – joli guide complet même si vous ne comprenez pas tout
• Liste de contrôle des sacs d'hôpital – l'hôpital nous en a donné une mais c'était plus complet
• Plan de naissance – utile pour passer par là pour définir vos préférences, même si c'est juste avec votre partenaire

Ce que l'hôpital a dit de prendre

Lorsque je suis allée au cours d'allaitement à l'hôpital avant la naissance, la sage-femme qui l'a dirigée a été assez précise sur certaines des choses qu'elle recommandait / que les femmes trouvaient fonctionnelles mieux à emmener à l'hôpital:

• Maillot d'allaitement 3 Bonds
• Serviettes de maternité / nuit
• Cardigans longs, couleurs sombres et évitez de porter des leggings (si vous le faites) car vous portez des serviettes de maternité / nuit volumineuses
• 12 paires de culottes noires taille haute de KMart (vous a dit qu'elle était spécifique!) Pour soutenir votre estomac après la naissance et pendant que vous devez porter des coussinets après la naissance (il m'a été recommandé séparément de prendre des culottes jetables – des pantalons d'incontinence – comme alternative – vraiment délicieux, oui?)
• Coussinets d'allaitement / boucliers – pas ceux du congélateur, comme elle l'a dit, ils peuvent provoquer une infection / muguet
• Couches
• Lanisloh (pour vos mamelons)
• Elle a recommandé de se procurer un tire-lait électrique (que mes amis m'avaient déjà acheté) et il y avait des options de qualité hospitalière qu'elle pensait bonnes (mais mon Avent allait bien)

Livres + ressources

J'étais très intéressé à lire sur la naissance d'un enfant plus tôt dans ma grossesse et j'ai lu plus tard quelques livres plus liés à la vie avec bébé. Voici quelques-unes des ressources que j'ai appréciées:

• Compétences de naissance – JuJu Sundin + Sarah Murdoch. Je l'ai acheté après l'avoir vu sur Book Depository et il a fini par être recommandé par beaucoup pendant ma grossesse, y compris au yoga prénatal et aux cours prénatals à l'hôpital. C'est très pratique dans son approche avec de nombreuses anecdotes personnelles et comme le titre l'indique – des compétences que vous pouvez utiliser pendant la naissance pour aider à gérer la douleur et à rester autonome, quelle que soit la voie que votre travail finit par emprunter
• Guide de l'accouchement – Ina May Gaskin – Beaucoup d'informations sur l'accouchement naturel; ce livre est considéré comme un classique
• Sage-femme spirituelle – Ina May Gaskin – J'ai lu ceci sur notre bébé lune à Byron Bay et je l'ai trouvé assez intense avec une forte ambiance des années 70 (quand il a été écrit). Cela donne probablement l'impression que je n'aimais pas ça, mais je l'ai aimé. C'était révélateur!
• Rockstar Birth Magazine – super podcast + magazine en ligne sur différents aspects de la naissance avec une ambiance vraiment stimulante
• Dream Baby Guide – Sheyne Rowley – J'ai vraiment aimé le message autour d'une bonne communication et l'idée que des compétences comme le jeu indépendant et comment s'installer peuvent être enseignées. Cela a vraiment résonné avec ma formation en enseignement et j'ai pris quelques bons conseils. Le livre finit par devenir très verbeux et vous devez naviguer de section en section (une plainte que j'ai lue plus tard sur Good Reads; pas mal de critiques ont dit qu'il fallait une bonne modification!)
• Save our Sleep – la plupart des gens ont entendu parler de ce livre, quelques amis l'ont spécifiquement recommandé, alors je l'ai acheté comme ressource au cas où j'en aurais besoin

Vêtements de maternité

Certaines personnes préfèrent monter une taille ou deux avec des vêtements ordinaires, mais j'ai trouvé que je me sentais beaucoup plus à l'aise dans ma taille habituelle en vêtements de maternité. Je portais principalement des vêtements de maternité à mi-chemin de ma grossesse. J'ai essayé d'acheter des articles qui allaient également convenir par la suite à l'allaitement.

Voici quelques-uns de mes meilleurs achats:

• J'ai trouvé qu'ASOS était bon pour les basiques et j'ai aussi eu une jolie robe pour un mariage sur le site. Conseil de pro: choisissez des options de maternité qui conviennent également aux soins infirmiers afin de pouvoir les porter après la naissance (en particulier si vous aimez porter des robes, comme moi)
• Grands shorts en jean + hauts unis de Jeans West
• J'ai adoré mes jeans noirs Mavi, je les ai mis en vente chez Just Jeans
• Jolies robes abordables de Maive + Bo – j'en ai quatre!
• Blossom + Glow a de jolies choses pour la maternité + l'allaitement, même si je n'ai acheté qu'une seule robe à la fin
• J'adore Feather + Noise et certains de leurs trucs étaient super pour la première moitié de ma grossesse. Ils ont aussi des robes adaptées à l'allaitement
• Frankie + Co – pas de maternité non plus, mais j'ai des robes adaptées à l'allaitement d'ici
• Je n’ai pas acheté de soutiens-gorge de maternité spéciaux, mais j'ai obtenu mes soutiens-gorge d'allaitement chez Hot Milk Lingerie

Soins personnels pendant la grossesse

Bien sûr, vous ferez toujours ce qui vous convient et choisirez les options de votre région. Voici ce que j'ai fait:

• Cours de yoga prénatal. Il y avait deux cours à distance de marche de moi, alors j'ai fait les deux: Sheoak Yoga + The Yoga Center. J'ai dû m'arrêter après que bébé ait pensé à une arrivée anticipée à 31 semaines mais c'était génial jusque-là, et agréable de rencontrer d'autres femmes enceintes dans ma région
• Atelier de naissance à Coast Yoga qui était vraiment instructif sur la physiologie naturelle de la naissance, le soulagement naturel de la douleur + connaître vos options, si un petit système anti-médical et en particulier les hôpitaux privés, ce qui ne reflétait pas notre expérience avec la nôtre
• Massage – J'ai eu des massages bimensuels pendant la majeure partie de ma grossesse et ils étaient géniaux pour toutes les choses
• Chiropraxie – J'avais aussi des rendez-vous bimensuels au Chiro pour la première moitié de la grossesse, ce qui était bien mais j'ai eu envie de faire une pause et j'ai donc écouté mon corps
• Pour faire de l'exercice, j'ai beaucoup marché jusqu'à ce que mon corps m'arrête brusquement vers 31 semaines, et j'ai aussi beaucoup aimé cet entraînement de force sur YouTube.
• Reiki – Alors que je faisais ma maîtrise de Reiki pendant ma grossesse (certaines personnes sont satisfaites de la seule dose de transformation massive à la fois, mais j'aime doubler, haha), j'ai eu principalement des sessions hebdomadaires avec Sara Brooke de Space in Between . Ce n'étaient pas toujours des sessions de guérison en tant que telles, car je travaillais avec des symboles Reiki spécifiques et réfléchissais à mes expériences, mais nous avons fait beaucoup de visualisations et j'ai eu des sessions de Reiki à distance pendant cette période et j'ai également fait des guérisons auto-Reiki + des lectures. . Les lectures à distance sont idéales pour donner des informations supplémentaires sur ce qui se passe pour vous à un niveau plus spirituel pendant la grossesse
• Acupuncture – Je suis devenu assez fatigué une fois le trimestre 3 atteint et j'ai donc eu quelques séances d'acupuncture pour cela et aussi vers la fin pour la préparation à l'accouchement: «Commencé à la semaine 36, ce traitement a été prouvé en Allemagne pour raccourcir le travail et réduire les besoins de soulagement de la douleur. Il améliore le ramollissement naturel (maturation) de votre col de l'utérus permettant une dilatation plus facile, ce qui entraîne une naissance moins stressante pour la mère et le bébé. Les plaintes communes à la dernière étape de la grossesse peuvent être traitées simultanément »

Vêtements bébé + trucs

On nous a donné beaucoup de vêtements comme cadeaux et des articles de la famille que leurs enfants avaient portés, mais voici quelques sites sur lesquels j'ai acheté des vêtements et d'autres articles pour bébés:

• Gaia organique
• Mamazon
• Daisy + Moose – Style vintage français
• Enfants de la tribu
• Obligations, coton sur + route de campagne
• Poussette Britax Strider Compact – ma belle-sœur avait utilisé cette poussette, elle avait de bonnes critiques, et nous avons aimé le fait que vous puissiez obtenir une capsule pour bébé pour votre voiture qui pourrait être transférée dans cette poussette et que vous pouvez acheter un accessoire pour le rendre approprié pour deux enfants sur la piste. Il n’a pas d’accessoire pour berceau, ce qui aurait été pratique pour les premiers mois
• Bambella – J'ai un joli ensemble de draps, une couverture de table à langer + un tapis de jeu d'ici
• Mocka – J'ai une jolie chaise haute en bois d'ici. Ils ont beaucoup de meubles pour enfants mignons pour le long de la piste

Allaitement + trucs post-bébé

• Les quarante premiers jours – J'ai acheté ce livre après avoir vu une nouvelle maman sur Insta le recommande vivement et en disant qu'elle aurait aimé le lire au cours de son troisième trimestre. Le livre se concentre sur la guérison et se nourrir en tant que nouvelle maman
• Biscuits de lactation – Ma mère en a fait des que j'ai mis au congélateur au cas où j'aurais des problèmes d'approvisionnement
• Thé d'allaitement – comme celui-ci
• Tire-lait – Lynn + Lynn de mon amie m'a offert un tire-lait électrique Avent
• Cheekoh wrap – C'était l'une des premières choses pour bébé que j'ai achetées et j'ai adoré. J'ai aussi eu un anneau qui était plus confortable à partir d'environ cinq mois à mesure qu'il grandissait

La photographie

J'ai fait une séance photo maternité + nouveau-né avec Shutter Photography.

Souhaitez-vous partager des ressources ou des liens intéressants dont vous avez entendu parler, ou si vous êtes déjà maman, vous avez parfaitement fonctionné pour vous? J'adorerais entendre!