Hypnothérapie comportementale

Écrit par Rory Z Fulcher

Qu’est-ce que l’hypnothérapie comportementale ?

L’hypnothérapie comportementale est l’application de l’hypnothérapie pour modifier les comportements inutiles et les habitudes problématiques. L’objectif principal de l’hypnothérapie comportementale est de créer et de renforcer des comportements plus utiles et souhaitables, tout en supprimant ceux qui ne sont pas souhaités.

L’hypnothérapie comportementale utilise les principes de longue date de la psychologie comportementale et du béhaviorisme, qui suggèrent que nous apprenons de notre environnement et que nos actions (comportements) peuvent être adaptées pour créer de nouvelles façons de réagir. La thérapie comportementale est apparue au début du 20^e siècle et a été une approche thérapeutique intégrale pour de nombreux thérapeutes parlants et hypnothérapeutes depuis lors.

En termes simples, les comportements inutiles sont des « réponses apprises » qui étaient auparavant bénéfiques pour le client d’une manière ou d’une autre. Au fil du temps, cette réponse est devenue moins bénéfique, voire problématique. Apprendre un nouveau comportement de réponse peut résoudre le problème, souvent beaucoup plus rapidement que de travailler sur les croyances liées au problème, et surtout plus rapidement que d’adopter une approche plus analytique pour mieux comprendre le problème.

De nombreux hypnothérapeutes s’appuient sur des approches cognitives, ainsi que sur des techniques analytiques de génération d’insights et sur un travail de changement subconscient. Cependant, de nombreux problèmes et objectifs peuvent être résolus plus rapidement et plus facilement en demandant au client de prendre Action immédiate. C’est là que l’hypnothérapie comportementale est l’outil parfait. Dans de nombreux cas de clients, le « comportement » est le problème. L’hypnothérapeute comportemental orientera le client vers une nouvelle façon plus saine de réagir, en développant des comportements nouveaux et utiles, afin de réduire ou d’éliminer le problème.

Techniques d’hypnothérapie comportementale

L’hypnothérapie comportementale s’appuie sur une gamme de modalités de psychothérapie comportementale. Le choix de l’approche dépendra de la condition pour laquelle le client a besoin d’aide, ainsi que de la gravité ou de la profondeur du problème. La majorité des approches que l’hypnothérapeute comportemental utilisera se divisent en deux catégories. Ces catégories se rapportent aux deux principaux types de conditionnement comportemental, le «conditionnement classique» et le «conditionnement opérant».

Le conditionnement classique en hypnothérapie

Pour utiliser le conditionnement classique, l’hypnothérapeute crée une association entre un comportement et un « stimulus ». Le stimulus sera généralement quelque chose qui crée une réponse comportementale, cognitive ou émotionnelle chez le client. Par exemple, lier le comportement de commencer à allumer une cigarette avec la réaction de se sentir nauséeux et de jeter la cigarette avant même qu’elle ne soit allumée. Une fois que ce stimulus et cette réponse ont été créés et répétés, une « réponse conditionnée » est créée. Cette association entre le stimulus et la réponse se produira alors naturellement, en dehors de la séance d’hypnothérapie. En fait, en plus de travailler de manière fantastique avec les humains, c’est aussi un excellent moyen de dresser des animaux – cela a été découvert par le psychologue russe, Ivan Pavlov, qui a appris aux chiens qu’ils seraient nourris lorsqu’il sonnait une cloche. Au bout d’un moment, même le simple son de la cloche faisait saliver les chiens !

Le conditionnement classique est un moyen éprouvé de modifier le comportement des clients en thérapie. Il existe de nombreuses approches thérapeutiques qui reposent sur le conditionnement classique, telles que :

• Thérapie d’aversion : L’hypnothérapeute crée un état d’« aversion » (dégoût) chez le client et associe l’état négatif au comportement indésirable. Ainsi, avec l’exemple de cigarette ci-dessus, l’hypnothérapeute peut demander au client d’imaginer fumer une cigarette et de ressentir en même temps un goût et une odeur nauséabonds. La thérapie par aversion est largement utilisée en dehors de l’hypnose, par exemple en donnant à un alcoolique un médicament qui interagit avec l’alcool de manière à provoquer des vomissements et d’autres symptômes désagréables. Installer une réponse d’aversion conditionnée avec l’hypnothérapie est souvent beaucoup plus sûr, physiologiquement, pour le client.
• Inondation: Couramment utilisé hors de l’hypnose pour aider avec les peurs et les phobies, le processus d’inondation nécessite qu’un client soit exposé à une situation/un objet intense provoquant la peur et qu’il soit empêché d’arrêter ou d’éviter la situation. Il existe peu de techniques d’hypnothérapie qui intègrent les inondations, car cela peut être très perturbant pour les clients, en particulier ceux qui n’ont pas suffisamment de force d’ego et de ressources internes pour faire face au processus d’inondation. Cependant, l’inondation peut être plus couramment utilisée comme une « tâche de devoirs » pour les clients, où les clients choisissent de ressentir le déclencheur de peur précédent après avoir préparé le client pour qu’il puisse faire face à cette situation avec d’autres approches d’hypnothérapie, telles que les suivantes :
• Désensibilisation systématique : La désensibilisation progressive et systématique est un moyen fantastique pour les clients de l’hypnothérapie d’apprendre à accepter et à tolérer les situations/stimuli provoquant l’anxiété. Avec l’hypno-désensibilisation, un client est amené dans un état de relaxation profonde, puis se concentre sur des scènes imaginaires liées à son anxiété, en commençant par les moins gênantes et en progressant progressivement vers les scènes les plus anxiogènes qui se rapportent à son problème.

Le conditionnement opérant en hypnothérapie

Le conditionnement opérant est, tout simplement, une question de récompense et de punition. Lorsque le renforcement positif est donné après qu’un client se comporte d’une certaine manière, il est plus susceptible de reproduire ce comportement (voulu). Inversement, lorsqu’un client est « puni » pour avoir répété un comportement indésirable, ce renforcement négatif crée une réponse conditionnée qui rend le client moins disposé à répéter le comportement gênant à l’avenir.

En hypnose, l’hypnothérapeute comportemental demandera au client d’imaginer des scénarios liés à son problème et intégrera soit un élément de punition, soit un élément de récompense dans le processus. Par exemple, avec un client en perte de poids, l’hypnothérapeute peut faire imaginer au client une frénésie de manger un aliment inutile, puis ensuite, imaginer se sentir physiquement malade (conditionnement classique : aversion), tout en se réprimandant et en éprouvant des remords pour ses actions (punition) . Avec ce même client, l’hypnothérapeute peut amener le client à travers certains scénarios de stimulation futurs où il a adopté des comportements positifs, puis lui faire imaginer se tenir devant un miroir afin de remarquer sa perte de poids réussie. L’hypnothérapeute ferait alors de nombreux éloges au client pour ce succès futur, créant un lien tangible entre leur succès et une récompense émotionnelle (éloge).

L’hypnothérapie « contrat d’action » est un autre outil de conditionnement opérant incroyablement utile, par lequel le thérapeute et le client concluent un contrat formel qui décrit les objectifs visés, ainsi que les récompenses potentielles pour le succès et les conséquences en cas de non-respect du contrat d’action. . C’est quelque chose qu’un thérapeute peut à la fois donner au client comme « devoir », mais aussi utiliser et renforcer au sein de la séance d’hypnothérapie elle-même.

En quoi la thérapie comportementale peut-elle aider

L’hypnothérapie comportementale est largement utilisée pour traiter un certain nombre d’affections et de problèmes, tels que :

• Dépendances
• Gestion de la colère
• Anxiété
• Assurance
• Bruxisme
• Troubles anxieux de l’enfance
• Confiance
• Dépression
• Maux de tête et migraines
• SCI
• Insomnie
• Amélioration de la mémoire
• Ronger les ongles
• Gestion de la douleur
• Attaques de panique/trouble
• Anxiété de performance
• Phobies
• Grossesse
• Troubles psychosexuels
• Maladies de la peau
• Sevrage tabagique
• Ronflement
• hypnose sportive
• La gestion du stress
• Traumatisme et TSPT
• Gestion du poids

Avec certaines conditions/problèmes, une approche comportementale sera le principal type de thérapie utilisé par l’hypnothérapeute. Avec d’autres conditions, l’utilisation de l’hypnothérapie comportementale peut être soutenue par des approches cognitives, analytiques et de régression, et travailler de manière holistique avec une gamme de modalités de thérapie.

Limites potentielles de l’hypnothérapie comportementale

Comme mentionné ci-dessus, l’hypnothérapie comportementale a une multitude d’avantages et est un outil de thérapie très efficace. Cependant, il peut aussi y avoir des inconvénients. Ceux-ci se produisent généralement lorsqu’un hypnothérapeute utilise des approches comportementales comme une approche « autonome », où, dans certains cas, il peut ne pas fournir une résolution complète.

Un inconvénient majeur des approches comportementales est qu’elles peuvent ne pas prendre en compte les influences sous-jacentes qui contribuent à un problème. Certains clients peuvent avoir des gains secondaires, des croyances inutiles ou d’autres raisons « non comportementales » pour maintenir une habitude inutile. À ce titre, une approche plus large peut parfois être nécessaire. L’hypnothérapie comportementale seule peut également ne pas prendre en compte le « tableau complet ». Ainsi, cela peut donner à un client des stratégies comportementales à mettre en place, mais cela peut ne pas traiter de la façon dont les situations et les relations interpersonnelles peuvent également contribuer à un problème.

En règle générale, un hypnothérapeute professionnel obtiendra une bonne connaissance des quatre modalités thérapeutiques clés (comportementale, cognitive, analytique et de régression), afin de pouvoir travailler efficacement avec n’importe quel client et n’importe quelle condition.

Comment apprendre l’hypnothérapie comportementale

Si vous souhaitez apprendre l’hypnothérapie comportementale, la meilleure voie à suivre est une qualification en hypnothérapie de niveau praticien. Ceux-ci sont disponibles à la fois en ligne et en personne, et en plus d’enseigner l’hypnothérapie comportementale, vous apprendrez également une vaste gamme d’approches complémentaires (comme mentionné ci-dessus). Pour plus d’informations sur ce qui est exactement couvert par le cours de diplôme en hypnothérapie HypnoTC, cliquez ici :

Apprendre l’hypnose comportementale

Sinon, si vous préférez apprendre l’hypnothérapie dans le confort de votre foyer, notre cours de certificat d’hypnothérapie en ligne en direct est une excellente option. Nous espérons que vous avez apprécié ce blog sur hypnothérapie comportementale. Si vous avez des questions sur ce sujet ou sur tout autre sujet, n’hésitez pas à nous contacter, car nous sommes toujours heureux de vous aider !

– écrit par Rory Z Fulcher
(Directeur HypnoTC)