La thérapie respiratoire – également connue sous le nom de respiration artificielle – consiste à maîtriser la façon dont vous respirez. Bien sûr, cela peut sembler un concept étrange car la respiration est l’une des choses les plus naturelles au monde. Le fait est, cependant, que de mauvaises techniques de respiration peuvent en fait entraîner du stress, une mauvaise santé et un manque général de bien-être. Dans cet esprit, examinons quelques-unes des façons dont la thérapie respiratoire peut vous aider à passer la journée de travail.
Énergie
Vous pourriez bien vous sentir fatigué lorsque votre alarme se déclenche pour la première fois le matin. Au lieu de vous diriger vers le café, la respiration profonde est un moyen plus pratique et plus sain de vous réveiller. Plus vous inhalez d’oxygène peut ralentir votre rythme cardiaque et améliorer la circulation – deux choses qui vous donneront alors une quantité d’énergie accrue.
Concentration
Il n’y a tout simplement pas le temps de détourner l’attention du ballon lorsque vous avez un travail à faire. Ne vous inquiétez pas, vous ne devez pas laisser les niveaux de concentration décroissants vous gêner. Après tout, le travail respiratoire – y compris les exercices qui peuvent être effectués à votre bureau – peut considérablement améliorer vos performances cognitives hémisphériques et vous rendre plus alerte.
Stress
Il y aura toujours des moments où les choses commenceront à prendre le dessus sur vous au travail. Plutôt que de succomber au stress, vous pouvez prendre des mesures pour mieux gérer la pression en maîtrisant les bons exercices de respiration. Essentiellement, vous pourrez vous calmer et vous détendre car l’oxygène active le système nerveux parasympathique de votre corps.
Santé
Vous êtes sûr de vous battre avec votre travail si vous êtes sous le mauvais temps. Bien sûr, vous prendrez des mesures pour éloigner les maladies si vous êtes bien familiarisé avec la thérapie respiratoire. Il existe un large éventail d’avantages pour la santé à long terme liés à la pratique des bons exercices de respiration, y compris une pression artérielle basse et un système digestif élevé.
Essayez!
Les avantages de la thérapie respiratoire sont à vous, que vous souhaitiez les utiliser dans des situations personnelles ou professionnelles. Si vous souhaitez maîtriser la compétence, assurez-vous de consulter les experts qui peuvent vous aider dans notre annuaire.
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