La thérapie respiratoire est votre astuce pour réussir la journée de travail

La thérapie respiratoire – également connue sous le nom de respiration – est la pratique de maîtriser la façon dont vous respirez. Bien sûr, cela peut ressembler à un concept étrange car la respiration est l'une des choses les plus naturelles au monde. Le fait est cependant que de mauvaises techniques de respiration peuvent en fait entraîner du stress, une mauvaise santé et un manque général de bien-être. Dans cet esprit, examinons quelques-unes des façons dont la thérapie respiratoire peut vous aider à traverser la journée de travail.

Énergie

Vous pourriez bien vous sentir positivement fatigué lorsque votre alarme se déclenche le matin. Au lieu de vous diriger vers le café, la respiration profonde est un moyen plus pratique et plus sain de vous réveiller. Plus vous inspirez d'oxygène peut ralentir votre rythme cardiaque et améliorer la circulation – deux choses qui vous donneront alors une quantité d'énergie accrue.

Concentration

Nous n’avons tout simplement pas le temps de détacher votre regard du ballon lorsque vous avez un travail à faire. Ne vous inquiétez pas, vous ne devez pas laisser des niveaux de concentration décroissants vous gêner. Après tout, la respiration – y compris les exercices qui peuvent être effectués à votre bureau – peut considérablement améliorer vos performances cognitives hémisphériques et vous faire sentir plus alerte.

Stress

Il y aura toujours des moments où les choses commenceront à vous prendre au travail. Plutôt que de succomber au stress, vous pouvez prendre des mesures pour mieux gérer la pression en maîtrisant les bons exercices de respiration. Essentiellement, vous pourrez vous calmer et vous détendre pendant que l’oxygène active le système nerveux parasympathique de votre corps.

Santé

Vous êtes sûr d'avoir du mal avec votre travail si vous êtes sous la météo. Bien sûr, vous prendrez des mesures pour éviter les maladies si vous maîtrisez bien la thérapie respiratoire. Il existe un large éventail d'avantages pour la santé à long terme liés à la réalisation d'exercices de respiration corrects, notamment une pression artérielle basse et un système digestif élevé.

Essayez!

Vous pouvez profiter des avantages de la thérapie respiratoire, que vous souhaitiez les utiliser dans des situations personnelles ou professionnelles. Si vous souhaitez maîtriser cette compétence, consultez les experts qui peuvent vous aider dans notre annuaire.