Il existe à présent un certain nombre de sites Web qui affirment sans fondement que la thérapie par la terre n’est rien d’autre que de la «huile de serpent» ou de la pseudo-science.
Cependant, des recherches multidisciplinaires menées au cours des 15 dernières années suggèrent de manière significative le contraire et ont démontré que la mise à la terre du corps humain sur la charge de surface de la Terre génère de multiples effets physiologiques bénéfiques.
Les sceptiques de la mise à la terre aiment bien prétendre que la mise à la terre n’a pas d’effet sur le corps humain. Cependant, les études ont montré que de nombreux effets physiologiques mesurables étaient liés à la mise à la terre d’un matériel de pointe, allant d’une amélioration de la fréquence cardiaque à des biomarqueurs inflammatoires réduits.
Je pensais que ce serait une bonne idée de compiler le petit groupe d’études préliminaires sur la mise à la terre et de souligner exactement ce que la littérature scientifique prétend revendiquer en matière de mise à la terre et ses avantages potentiels pour la santé.
Équilibrage du système nerveux autonome (ANS)
L'un des avantages thérapeutiques potentiels les plus intéressants que la mise à la terre a démontrés au cours des études est la capacité de mise à la terre d'équilibrer le système nerveux autonome (ANS).
Un certain nombre d'études à double insu ont maintenant montré un changement dans l'équilibre du SNA à la mise à la terre, en particulier une activation rapide du système nerveux parasympathique, associée à une désactivation résultante de l'activité sympathique.
En conséquence, la mise à la terre peut offrir un potentiel énorme en tant que traitement pour tout, du stress général à la dysautonomie / POTS, en passant par de nombreux autres problèmes de santé impliquant le système nerveux autonome.
En tant que personne souffrant de dysautonomie et d’un tonus sympathique accru à cause du SFC, je dirais que drap de sol est l’une des thérapies alternatives les plus puissantes que j’ai essayé d’équilibrer le SNA à ce jour.
Aucune plante médicinale, médicament pharmaceutique, méditation ou exercice n’a été aussi proche du puissant effet de la mise à la terre sur l’amélioration de mes symptômes de dysautonomie, plus particulièrement des problèmes d’intolérance orthostatique et du tonus sympathique excessif.
Lorsque vous êtes allongé sur le drap de mise à la terre, vous pouvez sentir presque instantanément la réponse de stress sympathique «combat ou fuite» atténuée, ainsi qu'un bel effet relaxant provenant de l'activation du système nerveux parasympathique.
Une étude à double insu à paramètres multiples a été conçue pour reproduire et développer les paramètres électrophysiologiques et physiologiques antérieurs, mesurés immédiatement après la mise à la terre, avec une méthodologie améliorée et un équipement de pointe.
L'étude a révélé que la mise à la terre entraînait une diminution immédiate de la conductance cutanée (SC), ce qui indique une activation rapide du système nerveux parasympathique et une désactivation correspondante du système nerveux sympathique.
L'augmentation immédiate de SC à la fin de la mise à la terre indique un effet opposé. L'augmentation de la RR (fréquence respiratoire), la stabilisation de la BO (oxygénation du sang) et une légère augmentation de la fréquence cardiaque suggèrent le début d'une réaction de guérison métabolique nécessitant une augmentation de la consommation d'oxygène. (1)
VRC améliorée (variabilité de la fréquence cardiaque)
Le changement rapide de la conductance cutanée signalé dans une étude antérieure a conduit à l’hypothèse que la mise à la terre pourrait également améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), une mesure de la réponse du cœur à la régulation du SNA.
Le déséquilibre de la VRC reflétant un dysfonctionnement autonome et la gravité de la progression de la maladie coronarienne a été démontré à plusieurs reprises au cours d’investigations cliniques.
Une étude à double insu publiée en 2011 avec 27 participants a révélé que:
Au cours des séances au sol, les participants ont constaté des améliorations statistiquement significatives de la VRC qui allaient bien au-delà des résultats de relaxation élémentaires (comme en témoignaient les séances non arrondies).
Étant donné que l'amélioration de la VFC est un indicateur positif significatif de l'état cardiovasculaire, il est suggéré d'utiliser des techniques simples de mise à la terre en tant que stratégie d'intégration de base pour soutenir le système cardiovasculaire, en particulier dans les situations de renforcement du tonus autonome lorsque le système nerveux sympathique est plus activé que le système parasympathique. système nerveux.
Pour les patients qui souffrent d'anxiété, de stress émotionnel, de panique, de peur et / ou de symptômes de dystonie autonome, notamment de maux de tête, de palpitations cardiaques et de vertiges, la mise à la terre pourrait constituer un traitement très réaliste.
Ces patients peuvent voir des effets positifs très probablement dans les 20 à 30 minutes et dans presque tous les cas dans les 40 minutes.
Les émotions négatives telles que la panique, la dépression, l'anxiété et l'hostilité ont toutes démontré une diminution de la VRC. La mise à la terre a le potentiel d'aider à soutenir le VRC, de réduire l'overdrive sympathique excessive, d'équilibrer le SNA et, partant, d'atténuer la réponse au stress.
Ceci a d'importantes considérations pronostiques, en particulier parce qu'une association entre la dépression et le risque accru d'événements cardiovasculaires a été observée à plusieurs reprises à la fois chez la population en bonne santé et chez les patients atteints d'une maladie cardiovasculaire établie. (2)
Échouement peut abaisser la pression artérielle
Il existe de nombreux rapports anecdotiques sur des personnes utilisant la mise à la terre pour réduire l'hypertension artérielle.
Une série de cas pilotes a été réalisée avec des patients hypertendus dans un seul cabinet de cardiologie et les résultats ont été publiés en 2018.
Les 10 mesures effectuées sur les patients se sont révélées être significativement améliorées à la fin de la période d’essai, et certaines bien avant la fin. Les niveaux systoliques ont diminué pendant cette période, variant individuellement de 8,6% à 22,7%, avec une diminution moyenne de 14,3%.
L'étude a conclu:
Il s'agit de la première étude connue sur l'influence de la mise à la terre du corps sur l'hypertension. Les résultats indiquent que la mise à la terre semble être un traitement sûr permettant de réduire la tension artérielle et nécessitant des recherches supplémentaires. (3)
Inflammation chronique, réduction de la douleur et DOMS (muscle retardé)
Des recherches préliminaires ont suggéré que la mise à la terre pourrait avoir de multiples effets intrigants sur la physiologie et la santé, liés à l'inflammation, aux réponses immunitaires, à la cicatrisation des plaies, ainsi qu'à la prévention et au traitement des maladies inflammatoires et auto-immunes chroniques.
De manière anecdotique, un certain nombre d'individus ont constaté une amélioration des troubles de la douleur chronique, de la fibromyalgie, de l'arthrite et d'autres maladies inflammatoires auto-immunes associées à un traitement de mise à la terre / à la terre.
En particulier, la mise à la terre d'un organisme produit des différences mesurables dans les concentrations de globules blancs, de cytokines et d'autres molécules impliquées dans la réponse inflammatoire.
La mise à la terre réduit la douleur et modifie le nombre de neutrophiles et de lymphocytes circulants, et affecte également divers facteurs chimiques circulants liés à l'inflammation. (4)
La réduction de la douleur liée au sommeil a été confirmée par une étude contrôlée sur les DOMS. La mise à la terre est la première intervention connue pour accélérer la récupération à partir de DOMS.
Une étude pilote publiée en 2010 a étudié les effets de la mise à la terre sur les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS) et a conclu:
La mise à la terre du corps sur la terre modifie les mesures de l'activité et de la douleur du système immunitaire. Comme il s’agit de la première intervention qui semble accélérer la récupération de DOMS, le projet pilote sert de base à une étude plus vaste. (5)
Dysfonctionnement du sommeil et normalisation du rythme cortisol / circadien
L'un des avantages les plus courants pour la santé signalés par une mise à la terre / mise à la terre est une amélioration du sommeil et une augmentation du niveau d'énergie.
Une petite étude pilote a montré que la mise à la terre pouvait aider à améliorer certains aspects de la qualité du sommeil et à rétablir des schémas normaux de cortisol jour-nuit.
Cela peut être extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles du stress et de dysrégulation hypothalamo-hypophyso-surrénalienne, qui présentent généralement une perturbation du taux de cortisol.
Une étude pilote a évalué les rythmes diurnes du cortisol en corrélation avec les modifications du sommeil, de la douleur et du stress (anxiété, dépression et irritabilité), selon le suivi subjectif.
Douze sujets souffrant de troubles du sommeil, de douleurs et de stress ont été reliés à la Terre pendant leur sommeil dans leur propre lit en utilisant un matelas conducteur pendant 8 semaines.
Des symptômes subjectifs de dysfonctionnement du sommeil, de douleur et de stress ont été signalés chaque jour tout au long des 8 semaines de test. La majorité des sujets présentant des niveaux de sécrétion nocturnes élevés à hors normes ont connu des améliorations en dormant sans sommeil. Ceci est démontré par la restauration des profils normaux de sécrétion de cortisol jour / nuit.
Onze des 12 participants ont déclaré s'être endormis plus rapidement et les douze participants se sont réveillés moins souvent la nuit. La mise à la terre du corps pendant la nuit pendant le sommeil semble également influer positivement sur les niveaux de fatigue matinale, l’énergie diurne et les niveaux de douleur nocturnes. (1)
Conclusion
Dans l’ensemble, bien que les études soient modestes et préliminaires, il ressort des preuves scientifiques de plus en plus nombreuses que la mise à la terre a de multiples effets physiologiques mesurables sur le corps humain.
C’est loin des blogueurs de la physique et de la médecine alternative qui tentent de prétendre à tort que la mise à la terre n’a AUCUN effet sur le corps humain et / ou que des recherches soutiennent ses bienfaits pour la santé, ce qui, comme indiqué ci-dessus, est faux.
Références
(1) Mise à la terre: Répercussions sur la santé de la reconnexion du corps humain aux électrons de surface de la Terre
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/
(2) Stress émotionnel, variabilité de la fréquence cardiaque, mise à la terre et tonalité autonome améliorée: applications cliniques
https://pdfs.semanticscholar.org/844f/a28756f93afbb1717d336bedd12cd04fdb11.pdf
(3) La mise à la terre de patients hypertendus améliore la pression artérielle: Étude de cas-séries.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30982019
(4) Les effets de la mise à la terre sur l'inflammation, la réponse immunitaire, la cicatrisation des plaies ainsi que la prévention et le traitement des maladies inflammatoires chroniques et auto-immunes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/
(5) Étude pilote sur l'effet de la mise à la terre sur les douleurs musculaires d'apparition retardée.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20192911
(6) Les effets de la mise à la terre sur la douleur et la qualité de vie globale des ouvriers du corps: un essai contrôlé randomisé
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830718302519
Les informations contenues dans cet article n’ont pas été évaluées par la FDA et ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer, guérir ou traiter des maladies, implicites ou autres.
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