Lorsque la restauration rapide est devenue une caractéristique de notre société, elle a été saluée comme un pas en avant: bon marché, rapide, savoureux; que demander de plus? Cependant, lorsque nous parlons de restauration rapide, elle a des connotations négatives et nous l'associons à une mauvaise qualité. C'est mauvais pour notre santé et cela fait partie d'une culture jetable, que nous n'acceptons plus sans question.
Mais la médecine rapide? C'est sûrement ce que tout le monde veut: s'améliorer le plus rapidement possible! Oui, mais à quel prix? La vitesse a-t-elle vraiment un prix?
J'ai mal à la tête, alors j'atteins le Nurofen. Cela tue mes maux de tête, le problème est réglé et je peux continuer ma vie occupée et stressante. Alors quel est le problème? Eh bien, tout d'abord, nous savons maintenant par des études scientifiques que plus vous prenez des analgésiques pour les maux de tête et plus vous continuez à le faire, plus vos maux de tête s'aggraveront. C'est comme si, quoi que vous fassiez, tôt ou tard, la douleur vous rattraperait et vous obligerait à vous arrêter.
Cette douleur n'est-elle envoyée que pour perturber ma vie? Ou a-t-il un but en soi? Et si, au lieu d'essayer de me débarrasser de la sensation, je décidais de faire le contraire? Et si je me tournais pour faire face à la douleur et écouter ce qu'elle pouvait me dire? Est-ce que cela me dit que je dois ralentir, que je dois trouver de l'espace dans ma vie bien remplie pour me reposer et me rajeunir? Ou peut-être que quelque chose ne me convient pas et doit changer: mon travail, mon alimentation, une relation?
Nous pouvons considérer la douleur ou le symptôme comme un problème qui doit être résolu, ou nous pouvons l'aborder comme un messager avec quelque chose d'utile à nous dire. Pour ce faire, un changement de paradigme complet est nécessaire. Es-tu prêt pour ça? Que vous faudra-t-il pour être prêt? Burnout? Une maladie mortelle? Ne le laissez pas trop tard!
Il existe de nombreuses formes de médecine lente et l'éventail des différentes thérapies alternatives proposées augmente presque quotidiennement. Je vais m'appuyer sur celui que je connais le mieux, l'Ayurveda, pour donner quelques exemples simples.
Premièrement, si j'ai tendance à avoir des maux de tête, il y a peut-être quelque chose dans mon alimentation qui est un déclencheur et dans ce cas, les dernières réflexions du NHS et la tradition ayurvédique vieille de 5000 ans sont globalement d'accord pour dire que je pourrais commencer par éliminer les éléments suivants: vin rouge, jus d'orange, cornichons et aliments épicés. La différence entre les deux est que l'Ayurveda est plus spécifique: les conseils ci-dessus seront utiles pour un type de maux de tête (dans les tempes ou la partie centrale de la tête avec des douleurs lancinantes, brûlantes, perçantes), tandis que pour d'autres types de maux de tête, il peut être plus approprié pour renoncer aux produits laitiers ou au café. * Bien sûr, le régime alimentaire peut ne pas être le seul facteur contributif, et un praticien ayurvédique passerait du temps à regarder le contexte dans son ensemble, c'est-à-dire votre vie jusqu'à présent, avant de faire des recommandations.
L'eczéma est le deuxième exemple que je voudrais considérer. Classiquement, il est traité avec des applications topiques. Certaines des crèmes prescrites contiennent des stéroïdes, qui procurent un soulagement à court terme mais sont connues pour causer des dommages à la peau à long terme. Il existe également un lien de causalité entre l'eczéma et l'asthme: les preuves suggèrent que l'eczéma, traité de manière conventionnelle, peut évoluer vers l'asthme, une maladie beaucoup plus grave. L'Ayurveda verra la manifestation de l'eczéma dans le cadre d'une image beaucoup plus large et la reliera à d'autres symptômes possibles tels qu'une sensation de chaleur dans le corps, une irritabilité ou une indigestion acide. De même, le remède et les conseils diététiques pour cette condition agissent sur l'ensemble du tableau et le patient trouvera donc un soulagement d'autres symptômes mineurs ainsi qu'une amélioration de sa plainte principale.
Cependant, sachez que le simple fait que quelque chose soit étiqueté «alternatif» ne signifie pas nécessairement qu’il fonctionne selon des principes «lents». En fait, la plupart des thérapies peuvent être utilisées dans les deux cas. Pour donner un exemple, supposons que j'ai un jeune enfant avec une température. Au lieu d'atteindre le Kalpol (paracétomol), je peux utiliser une herbe ayurvédique pour faire baisser la température. Mais pourquoi voudrais-je faire ça? Hippocrate a dit: «Donnez-moi de la fièvre et je peux guérir la maladie.» Nous savons que la fièvre est la réponse d'un système immunitaire sain et qu'elle permet au corps de brûler les toxines et d'éliminer l'infection beaucoup plus efficacement. Donc, à moins que la température ne soit dangereusement élevée, il sera en fait plus rapide de la laisser suivre son cours, permettant à la fièvre de faire son travail et d'éliminer l'infection. Le soulagement instantané offert par le Kalpol peut être tentant, mais si je regarde et attends, surveille la situation et fais confiance au pouvoir du système immunitaire de l'enfant, que je vois bien fonctionner grâce à la fièvre qu'il a produite, ce sera mieux pour l'enfant à long terme.
Paradoxalement dans cet exemple, l'approche «lente» est plus rapide pour fournir une récupération complète et n'est-ce pas la récupération complète que nous voulons vraiment? Bien qu’il puisse y avoir des exceptions, il arrive souvent que la médecine «rapide» puisse offrir un soulagement rapide mais peut compromettre la capacité du corps à récupérer complètement. Cela peut même être le cas avec les antibiotiques: une infection peut être éliminée après un traitement pour ne revenir qu'une ou deux semaines plus tard. C'est comme si le corps exprime un état de déséquilibre à travers la maladie et quand on lui refuse cette expression en arrêtant la fissure, il éclate à nouveau à la prochaine occasion.
La médecine lente agit beaucoup plus profondément: au lieu de mettre un patch sur la fissure et d'apporter un soulagement temporaire, elle travaille à éliminer la cause. Bien sûr, cela peut prendre un certain temps, mais du côté positif, je peux découvrir à la fin de mon voyage de la maladie à la santé que j'ai non seulement éliminé un symptôme, j'ai également transformé ma vie.
Alors, comment pourrions-nous aborder les choses différemment? Qu'est-ce qui nous aidera à décoder le message de notre corps ou à trouver les causes sous-jacentes de nos symptômes? Eh bien, ce n'est pas si simple – si c'était le cas, nous le ferions probablement déjà! Il existe toute une gamme de causes – physiques, psychologiques et même ancestrales. Les praticiens alternatifs de n'importe quelle discipline travailleront avec eux et les aborderont de différentes manières. Dans mon travail, je regarde d'abord les causes physiques – l'alimentation et le mode de vie, puis les facteurs émotionnels et le stress qui ne sont pas directement attribuables aux événements externes. Pour aller encore plus loin et regarder les influences ancestrales, j'utilise des constellations familiales, qui aident à révéler des contrats inconscients qui peuvent fonctionner sans que nous le sachions. Une fois que nous avons identifié la cause, nous pouvons aborder la racine du problème plutôt que de simplement essayer de gérer les symptômes.
Pour donner un exemple concret: j'ai travaillé avec un client qui souffrait d'une indigestion acide chronique. Avec le régime ayurvédique et le soutien à base de plantes, il a très bien géré ses symptômes. Mais une fois que nous avons identifié la cause sous-jacente, qui était la frustration au travail, il a pu prendre des mesures concrètes pour y remédier et a ensuite constaté qu'il n'avait plus besoin d'utiliser les remèdes à base de plantes pour gérer ses symptômes: il avait écouté le message de son corps et les symptômes n'étaient plus nécessaires.
Lorsqu'il est difficile de décoder le message que notre corps essaie de communiquer, les constellations familiales peuvent aider à apporter de la clarté. Et si nous savons pourquoi nous sommes tombés malades en premier lieu, nous pouvons commencer à y remédier.
Julie Ulbricht est praticienne ayurvédique et facilitatrice des constellations familiales, travaillant à Londres et Sussex: www.simpleayurveda.co.uk
Pour plus d'informations sur les ateliers sur les constellations familiales, cliquez ici
* Cet article n'est pas conçu comme un guide de référence d'auto-assistance et les recommandations pour les maux de tête et l'eczéma ont été simplifiées. Un praticien ayurvédique peut prescrire des suppléments à base de plantes ainsi que donner des conseils diététiques. L'Association des professionnels ayurvédiques (apa.co.uk) a des listes de praticiens qualifiés.
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