Une autre mise à jour sur l'alimentation et la vie ici au Natural Health Blogger et je pensais que je garderais mes lecteurs informés de ce que j'avais fait récemment.
Cela fait un moment que je n'ai fait aucune mise à jour personnelle sur ma diète et ma vie sur le blog, la pandémie de coronavirus et d'autres articles occupant la majorité de mon temps.
Mais je prévois de commencer à bloguer beaucoup plus bientôt et publierai beaucoup de mes repas sains et de la nourriture que je mange dans les semaines et les mois à venir.
Mélange de mélanges de poudre d'extrait de plantes
J'ai décidé de créer un mélange à base de plantes des diverses herbes toniques, adaptogènes et champignons médicinaux que j'avais laissés assis dans la maison.
Je suis un grand fan des poudres d'extrait à spectre complet 10: 1 de Na’vi Organics, elles sont parmi les poudres à base de plantes les plus puissantes et de meilleure qualité que j'ai essayées à ce jour.
Certaines des herbes et des champignons médicinaux utilisés dans mon mélange incluent Panax Ginseng, Astragalus, Schisandra Berry, Reishi Mushroom, Chaga Mushroom, Cordceps Mushroom et Desert Cistanche.
Beaucoup d'entre elles sont mes herbes toniques préférées pour soutenir la santé et sont de bons choix pour soutenir le système immunitaire. Les champignons chaga contiennent de l'acide bétulinique, qui a de puissantes propriétés antivirales.
Kit de semences de laitue Marks & Spencer Grow
J'ai obtenu un kit de graines de laitue gratuit avec ma commande de nourriture aujourd'hui chez Marks and Spencer. Dans le cadre de la promotion gratuite de leur kit de semences «Little Garden», ils sont actuellement en cours d'exécution.
Je n'ai jamais cultivé de laitue sur mon windowsil auparavant, alors je suis intéressé de voir comment cela se passe et je tiendrai le blog à jour.
Son d'avoine – Soutien à la santé prébiotique et digestive
J'ai récemment rajouté du son d'avoine dans mon alimentation après avoir acheté quelques sacs de ma récente visite aux magasins d'aliments naturels Holland et Barrett.
Le son d'avoine est l'un de mes «superaliments» riches en fibres prébiotiques préférés pour soutenir la flore intestinale et augmenter les bactéries intestinales bénéfiques. Contrairement à de nombreuses autres sources de fibres, le son d'avoine est très doux et bien toléré. Il y a même des études qui ont trouvé que le son d'avoine était une intervention alimentaire sûre chez les patients atteints de colite ulcéreuse pour augmenter les taux d'acides gras à chaîne courte dans les fèces comme le butyrate.
Je prends habituellement environ 1 à 2 cuillères à soupe de son d'avoine par jour en tant qu'intervention de fibres prébiotiques et j'ai trouvé des avantages importants pour la santé au fil des ans, en particulier en ce qui concerne les symptômes de la santé mentale / anxiété / dépression et du syndrome de fatigue chronique. Je suis convaincu que «l'axe intestin-cerveau», l'augmentation de la perméabilité intestinale, l'augmentation de la translocation bactérienne et la dysbiose jouent un rôle clé dans les conditions ci-dessus.
Avec la montée du mouvement du «régime à la mode des carnivores» et le dogme du régime pauvre en glucides, il est très triste de voir que les fibres alimentaires ont récemment fait l'objet d'une diabolisation injuste, d'autant plus qu'il est bien établi que "La fibre est un régulateur de la microflore intestinale et du métabolisme et est donc un élément alimentaire clé pour maintenir la santé intestinale." (1)
Aires Tech – Dispositif de protection EMF
J'ai récemment reçu généreusement des cadeaux d'une société appelée Aires Tech, qui produit des dispositifs de radioprotection EMF pour smartphones, ordinateurs portables, ordinateurs et de nombreux autres appareils.
J'ai gentiment reçu un échantillon de leurs produits Aires Shield Pro et Aires Defender Pro et j'ai apprécié de jouer avec eux tous les deux jusqu'à présent et j'ai ajouté le Aires Shield Pro à mon ordinateur portable.
J'ai également hâte de faire plus de recherche sur la technologie derrière et la recherche.
Pour plus d'informations sur Aires Tech ou pour acheter, consultez leur site officiel à: Aires Tech
Références
(1) Une alimentation raisonnable favorise l'équilibre du microbiote intestinal: prévention du cancer précolorectal
https://www.hindawi.com/journals/bmri/2019/3405278/
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