1-2 cuillères à soupe de graines de lin trempées / graines de chia
1 pomme ou autre fruit
2 poignées de légumes verts: épinards, coriandre, basilic, persil, ortie, laitue, etc.
½ cuillère à café de curcuma en poudre
1 petit morceau de gingembre
½ avocat (facultatif)
½ tasse de thé vert
Mélangez le tout dans un Vitamix / Nutribullet et profitez-en!
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